『小林弘幸式2週間プログラム 朝だけ腸活ダイエット』

腸をきれいにすることでダイエットを成功へと導く!

腸内環境を整えるのは、なかなか難しくないっすか?

と、私は思うのですが、

大根、オリーブオイル、ヨーグルト、はちみつたった4つの材料で

腸内環境が改善されるということなのですが……

毎朝、大根をおろす

すりすりすりすり+.*:・:スリ((´-ω-)-ω-`))スリ:・:*.+゚

朝から、眠いけど大根をすりおろしています。

最初の方は、結構面倒くさいと思っていたのですが

毎日やっているとだんだん慣れてきて
ぼーっとしていたらすり終えています。

しかも、もしかしたら少しはエネルギーを消費しているかも。

右手が筋肉つくかもしれません。

黙々と同じ動作をしていると無心になれていいですね。
これが、いわゆる自己流の瞑想かもしれません。

散歩しながら瞑想することもできるらしいですからね。

大根おろしにオリーブオイルと少しの醤油

たったこれだけで大根おろしを食べます。

こんなのおいしいのか?と半信半疑でしたが
なかなかいけます。

でも、先端に近づくほど苦くなるので、

できれば葉がついている太い方でやったほうがいいですね。

ヨーグルトにはちみつとフルーツ

デザートに食べます。まあ、これは普通においしいです。

腸がきれいになっている証拠に、快便である

腸活をはじめてすぐに快便になりました。

便秘だったお腹が順調になった気がします。
どんどん腸をきれいにしていくぜ!

といっても、腸がきれいになったのってどうやったら
わかるのかなあと、個人的に思うのです。

今、入れているフルーツはブルーベリーです。