『おうち de ヨガ』何冊か本を読んでみた。

そろそろ徐々に始めないとと思いまして
ヨガの本をいくつかpick upしてみました。

まず、こちら!
「聞くだけでぐっすり眠れて疲れがとれる 寝たまんまヨガCDブック」
これ、ぴんと来ました。

面倒臭がりな私にぴったりではと!

この本は、寝ころんでるだけなのに
心も体もリフレッシュできるという素晴らしい本です。

しかも、音声がCDになっているので
寝ころんでその音声を聞くだけ〜。

たったそれだけで
ストレス社会から解放されてしまうんですって。

これは試してみる価値ありすぎ。

何年か前から、会社でもニューズでも
マインドフルネスという言葉が聞かれるようになり

対策がいろいろされてきているみたい。

海外では、昔から当たり前にされていることのようで
それを日本でも取り入れちゃおうという感じですかね。

そういうのが、出回ると、すぐ資格とかも出てくるよね。

以前、受けたけど、しっかり落ちました……。

やっぱり、心身共に健康でないとバランス悪いですもんね。

この本で、両方のストレスをリセットできる優れもの。

まだ、本格的にやってないので
今日の夜、早速試してみたいと思います!

これだけでも、いいかなっと思ったんですが
やっぱりするならポーズするやつもやりたいよね〜

っとなって、ポーズの方も選んでみました。

それが、こちら!

いちばんよくわかりそうだったのでこちらにしてみました。

いいなと思ったのが、動画で確認できること。

やはり、写真だけでは掴めないなにかしらを掴めるし。
本を見ながらポーズ取るってちょっと難しい。

動画なら画面で流しながらできるから
めちゃんこ、親切が伝わってきますね。

まずは、基本の座り方から太陽礼拝あたりをやってみましたが

太陽礼拝だけでかなり疲れている私はまじで運動不足。

できるところから徐々に慣らしていこう。

無理は禁物!!

自分の体を大事にせなあきまへんで〜。

ちなみに私が好きなポーズはダウンドックというやつ。

まだ、ちょっとしか知らないんですが
このダウンドックっていうやつがちょいちょい出てきて

これがなんだか地味に楽しいんです。

なぜかはよくわかりません。

しかも、ちゃんと完璧には出来ていないんですが

これが完璧に出来た頃には
もう少し体が柔らかくなっていることでしょう。(おそらく……

昔はもう少し体が柔らかかったように思うのですが

やはり時間の経過と共にカチンコチンになってるのかな。

ベターッと開脚ができるくらいになりたいよ!

そしたらきっと筋肉痛とかなくなりそうだよね?

(と、昔からそう思い続けている私であった……。