太陽礼拝を朝やってみたらすっきりしゃっきりした話

最近、朝起きるのがだるくて、昼も眠くて困っている。

一日中やる気が出なくてテンションが下がっている。

先月は少しの間、朝起きてから30分ヨガをしていてすっきりしていたけど
だんだんと朝早く起きて30分もかけてヨガするのが面倒くさくなって辞めた。笑

だから、もっと軽く出来るものはないかと思っていたら

やはり、太陽礼拝というものがいいらしいと知った。

時間がない人や、初心者さんにはまず太陽礼拝ってことらしい。

という事で、太陽礼拝を調べると、めちゃ短い。

1回1分くらいで終わるやつを5回くらい連続でやる。

短いんだけど、それをテンポよく続けてやると結構きつい。

朝から、いい運動になって目も覚める!

今日の朝はすっきり起きることができた!

それと同時に太陽の光も浴びてとっても気持ちいい朝だった。

朝5分くらいだったら無理なく続けられそうだと思った。

明日からも、引き続き無理せず続けていこうと思う。

やっぱり、無理はいかんね。

無理すると全部やめちゃうからな。

掃除も一気にするんじゃなくて今日はここをするって
少しずつ範囲を決めてからやれそうな分だけしないと後半が雑になる。

結局リバウンドしちゃうんだよな。

そろそろ本気で断捨離しないといけないレベル。

片付けても片付けても物が溢れかえる。

ちゃんと物に住所を決めてあげて使ったら戻すようにしないと。

すぐ、足の踏み場がなくなってしまう。

部屋が汚れていると本当にやる気も出ない。

身体や気持ちがだるい時は大抵部屋も汚くなる。

部屋は自分を写し出す鏡だって言うしね。

綺麗になりたけりゃ、まず部屋を綺麗にしないとね。

前にも、好きだって言ってたダウンドッグっていうポーズ。

太陽礼拝の中にも入ってるからテンション上がる。

というか、ヨガではほぼやるポーズっぽい。

どこのヨガスタジオに行っても必ず出てきたし。

でも、足の裏が固すぎて全然足が伸びなくてきつい。

無理は禁物だけど、これがもっと伸びる日が来るのだろうか。

そういえば、今日個別ヨガスタジオが話題になってたな。

確かに男性のヨガスタジオって少しづつ増えてきてはいるみたいだけど

私が通ったことあるところは、女性専用が多かったかな。

個別レッスンのヨガってお高いけど
やっぱ、マンツーマンだと確実に教えてもらえるし

自分に合ったメニューでマイペースでできるから素敵よね。

本当にいい先生に出会えれば本当にヨガが好きになるんだろうな。

明日も、5分早く起きてちゃちゃっと太陽礼拝やろー。